Xibu feng/九元摇三摇饵料 #钓鱼 #渔具用品 #饵料
发布时间:2025-09-16 11:53:45
标签运动户外
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这个价格太香了,这条软壳裤真的太适合秋冬天了,它不仅防风保暖,而且穿上特别舒服,一点也不紧绷。它的面料是软壳的,里面还是加绒的,冬天跑步骑行都非常合适#软壳长裤#跑步长裤 #清仓
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#壶铃摇摆记住这3点,做起来就不费腰、不伤膝盖: 1.先“坐”再动:不用弯腰,就像身后有把椅子,慢慢往后坐一点(膝盖别超过脚尖),这样腰就不用使劲。 2.用屁股“顶”起来:起身时别用手拽壶铃,而是用屁股和大腿后侧的劲,把身体往前顶,壶铃自然就跟着起来了。 3.让壶铃“贴腿走”:甩的时候别让壶铃离身体太远,就贴着大腿前后动,到腰那么高就够,别往上甩,这样腰和膝盖都不受力。
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