居家锻炼不想跑跳的试试这套壶铃进阶训练计划，不伤腰不伤膝盖对关节友好，关键巨暴汗。跟着训练计划坚持下去，你会来感谢我#壶铃#壶铃摇摆#翘臀不粗腿 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身

lexi/乐系软壶铃女士专用健身器材家用练臀软体软底提壶哑铃

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居家练全身，又不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆，这个动作最大体重特别友好，动作细节和30天的训练计划分享给你，这个夏天期待逆袭的你。#壶铃#居家锻炼#好身材练起来#壶铃摇摆

2025-07-05 15:02:57

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四个动作打造完美蜜桃臀，有妈妈臀、假胯宽、扁平臀的宝子们一定要多练！#臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #壶铃

2025-07-07 21:56:19

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#多余和毛毛姐推荐 乐系软壶铃女士专用健身器材#软壶铃 #壶铃 #健身器材 #居家健身

2025-07-08 16:00:00

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居家健身软壶铃，坚持壶铃打卡一个月，加油！#壶铃 #软壶铃 #居家健身 #变美变瘦变好看 #自律

2025-07-09 11:26:37

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2025-07-19 17:47:25

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2025-07-19 17:47:25

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2025-07-19 17:47:25

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介绍弹簧呼啦圈正确摇法，适合想减肚子的新手，不伤腰。方法为:双脚打开，将呼啦圈贴紧腰部向前拉伸，从一侧像另一侧甩，同时胯随惯性扭动，收紧腹部核心，胯画圈动起来，多练几次即可#变美变瘦变好看

2025-07-19 17:47:25

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预裁肌贴，各个部位都可使用，使用方便。#肌贴使用方法 #脚踝防护 #肌贴

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