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逃避不可耻，但没用， 一本关于克服回避型人格的自助指南

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原来我是回避型依恋人格啊！今年读过的心理学天花板，每一页都像是在照镜子，每一页都在温柔的拥抱我的胆怯和脆弱。它不是要批判你的回避，而是理解你为何竖起心墙，并帮你找到心墙最初建立的时候，然后给出修补内心的钥匙，让我们从微小改变，一点点去克服回避，去做真实、松弛的自己！ #心理学 #情感共鸣 #回避型依恋人格 #回避型人格 #好书分享

2025-08-15 20:17:34

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作者冈田尊司不愧是日本心理学界的“大神”，用一本《逃避不可耻但没用》撕开了现代人自我安慰的遮羞布。他冷静地指出，逃避虽是人类本能的心理防御机制，但长期依赖这种策略只会让问题像滚雪球一样越积越大。书中列举的案例让我看到自己——用忙碌掩盖焦虑，用拖延躲避压力，最终陷入更深的无力感。 冈田没有简单批判逃避行为，而是剖析其背后的恐惧与自卑感。这种理解让人反而能直面问题：逃避不可耻，但它确实切断了解決问题的可能性。最触动我的是他强调的“微小行动”——与其纠结于彻底改变，不如从五分钟的尝试开始。这种务实的态度比任何励志口号都更有力量。#回避型人格 #逃避 #读书 #好书分享 #心理学

2025-08-18 22:35:21

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《逃避不可耻，但没用》这本书值得一读！在阅读这本书的过程中，我意识到逃避是许多人面对困难时的自然反应。然而，书中的练习和策略让我学会了如何正视自己的情绪，如何设定目标，并逐步积累改变的动力。这本书不仅为我提供了行动的指南，更为我的生活带来了积极的变化。如果你也曾在逃避与面对之间徘徊，那么《逃避不可耻，但没用》将是你的理想选择。它不仅会帮助你认识到逃避的无益，更会引导你如何一步步走向自我疗愈和成长。#好书分享 #女性成长 #提升自己 #回避型人格 #心理成长

2025-07-28 21:13:22

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这是今年读过最好的心理学书籍！ 看这本书就像是看自己！ 读完我慢慢尝试做出一些小改变， 不要在意别人怎么看，集中精力做自己想做的事。 重要的是直面内心，不是应该怎样， 而是自己想怎样。 希望所有胆小、自卑、 或者被回避型困扰的人都能看到这本书， 只要迈出第一步就好，你会发现生活会有很大的改变。#回避型人格 #逃避虽可耻但有用 #好书分享 #胆小 #自卑

2025-08-08 19:14:29

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#一升二 的孩子，在家怎么学乘除法才能更扎实？拒绝死记硬背的乘法口诀，推荐这本专项训练，用孩子感兴趣的图案、图形帮助孩子理解抽象的乘法原理，真正的学会乘法#乘法专项训练 #表内乘法

2025-09-25 09:04:19

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2025-09-25 09:04:19

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#小升初暑假衔接就用这本#暑假预复习一本通，语数英三合一，量少题精，预习复习一本搞定#暑假作业#初一#暑假预复习

2025-09-25 09:04:19

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半手工制作的黄麻毛边纸#书法#宣纸

2025-09-25 09:04:19

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#一句话日记练字帖，既能#练字，又能积累#词汇量，非常适合低年级孩子，有彩图有注音，暑假每天练一页，进步每一天！#开学必备#看图写话

2025-09-25 09:04:19

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弃医从商干一行成一行，冯唐究竟有多牛#冯唐 #人物故事 #有本事

2025-09-25 09:04:19

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2025-09-25 09:04:19

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暑假给娃安排上这套#小猫木质拼图 你就会知道他的想象力有多强了！#益智玩具 #手工diy #儿童礼物

2025-09-25 09:04:19

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学了解宗教文化，这本书一定不能错过！ #宗教文化 #佛教 #道教 #少林寺 #好书推荐

2025-09-25 09:04:19

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