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秋冬新款韩版黑色可调节棒球帽鸭舌帽百搭百搭帽子男款网红太阳帽

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这款#手工艾草按摩锤做工细致，满满的艾草香，每天用它敲敲腿，敲敲肩颈，轻松，顺畅又能缓解疲劳，建议大家每天都敲一敲#居家锻炼 #经络疏通 #悠悠艾草香

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#壶铃摇摆记住这3点，做起来就不费腰、不伤膝盖： 1.先“坐”再动：不用弯腰，就像身后有把椅子，慢慢往后坐一点（膝盖别超过脚尖），这样腰就不用使劲。 2.用屁股“顶”起来：起身时别用手拽壶铃，而是用屁股和大腿后侧的劲，把身体往前顶，壶铃自然就跟着起来了。 3.让壶铃“贴腿走”：甩的时候别让壶铃离身体太远，就贴着大腿前后动，到腰那么高就够，别往上甩，这样腰和膝盖都不受力。

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飞盘手抛渔网，飞盘渔网抓鱼效果也是杠杠的！ #户外捕鱼 #飞盘渔网 #户外撒网 #撒网 #户外钓鱼

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邓老师推荐浪尖大物鱼竿，又轻又好抛投 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #原来钓鱼才是运动顶流 #鱼竿渔具 #钓鱼 #浪尖鱼竿

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