50岁的我自学1000多天亲身经历实录，我曾经小腿外翻胡萝卜体型，还经常偏头痛后背不适的人，用四年的时间居家拉伸不但提高身体健康还改善不良体态，也通过小动作反复坚持中慢慢练成横叉，都问我自学吗？对，我自学，照葫芦画瓢过来的，别嫌弃！我一直在努力！#拉伸 #横叉练习 #70后

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广西正宗金都一号#红心火龙果 皮薄肉厚，香甜多汁，太好吃了#火龙果 #优质农产品 #新鲜采摘 w

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不用扎针就能测血糖的手表#抖音推广 #血糖手表#测试血糖

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清水养金钻，绿意润生活。🖐🏻玻璃瓶里的金钻，是自然递来的散文诗。 清水作壤，根须在澄澈中自在舒展，像群踮脚的舞者。叶片油亮如釉，泼洒着蓬勃绿意，不惹尘埃，更不争喧嚣。 不必费心培土，定期换盏清水，便攒下满室生机。阳光漫过叶尖时，连风都裹着清甜。 这抹绿，是忙碌日常里的温柔留白，是简约空间里的自然呼吸。 #水培绿植 #懒人养花 #室内美学#新手友好绿植 #四季常绿好养护@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门

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挖到宝了！学生党/上班族快码住！这风扇折叠后比手机还薄，带去图书馆/会议室超方便#开学好物分享 #办公室好物#学生党必备#夏日清凉#好物分享🔥

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姐妹们快来薅这个迷你卫生巾。 #超便宜超划算

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2025夏季必入的火爆赫本风小黑裙来了！过膝长度藏住小腿赘肉，直筒版型纵向拉伸身形，悄悄显瘦5斤既视感。领口与袖口缀着细腻蕾丝，简约中透着法式优雅，通勤约会一键切换。 黑色自带高级滤镜，衬得肤色透亮，行走间裙摆微动，慵懒又不失气场，轻松穿出电影女主般的氛围感～ #夏季穿搭 #遮肚子藏肉显瘦连衣裙#出游穿搭 #显瘦穿搭 #梨形身材穿搭

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农家土蜂蜜。蜂蜜百香果汁的美味吃法。,把百香果切开，挖出果肉放进杯子，浇上几勺农家土蜂蜜，用温水一冲，搅拌开。蜂蜜的醇厚甜香，和百香果的酸甜果香瞬间交融，每一口都能喝到果肉的细腻，还有蜂蜜带来的温润，清爽又解腻，简单一调，就是夏日特饮～#蜂蜜#土蜂蜜#农家土蜂蜜#美味#家庭常备

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#肚包肉 独特的美味人人都爱吃，鲜嫩的羊肉搭配羊肚，再配上商家送的韭菜花，一口下去超满足，让你吃了还想吃！#肚包肉大草原的特色美食 #妈呀太香了 #真材实料才能做出好味道#草原美食

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