介绍弹簧呼啦圈正确摇法,适合想减肚子的新手,不伤腰。方法为:双脚打开,将呼啦圈贴紧腰部向前拉伸,从一侧像另一侧甩,同时胯随惯性扭动,收紧腹部核心,胯画圈动起来,多练几次即可#变美变瘦变好看

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发布时间:2025-07-19 18:42:15

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代三岁泡椒米线(收徒)
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