
介绍弹簧呼啦圈正确摇法,适合想减肚子的新手,不伤腰。方法为:双脚打开,将呼啦圈贴紧腰部向前拉伸,从一侧像另一侧甩,同时胯随惯性扭动,收紧腹部核心,胯画圈动起来,多练几次即可#变美变瘦变好看
发布时间:2025-07-19 18:42:15
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别小看这个弹簧呼啦圈,它真的很燃脂,在家看电视刷个手机的时间就可以转起来,就每20-30分钟,轻松告别大肚腩水桶腰,练出穿衣好看的沙漏腰#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼
2025-07-03 07:47:07
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